Reisprotein Erfahrung

Reisprotein Test

Unser Reisprotein Test fĂŒr Sie! Hier gibt es nicht nur Empfehlungen aus unserem Vergleich, sondern Hintergrundinformationen wie man das beste Reisprotein findet, wie Reisprotein hergestellt wird etc. fĂŒr Sie verstĂ€ndlich zusammengefasst.

Wenn Sie auf der Suche nach einem veganen Proteinshake sind und diesen zu Ihrer ErnĂ€hrung hinzufĂŒgen möchten, sollten Sie vor dem Kauf eines Proteinpulvers ein wenig recherchieren, um sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewĂ€hlten Produkte Ihren ErnĂ€hrungsbedĂŒrfnissen und Ihrem Lebensstil entsprechen.

Reisproteinpulver ist eines der beliebtesten Proteinpulver fĂŒr Veganer.

Wenn man an Protein denkt, denkt man meist direkt an den Bodybuilder, der das Pulver direkt neben dem Creatin in seinem Schrank stehen hat, aber diese NahrungsergĂ€nzung ist fĂŒr jeden großartig und bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich. 

Kurzer Faktencheck zu Reisprotein:

  • Reisprotein wird durch einen Fermentierungsprozess aus Vollkornes gewonnen.
  • Das Proteinpulver enthĂ€lt auf 100 Gramm zwischen 50 und 80 Gramm Eiweiß.
  • Durch Reisprotein kann man in kurzer Zeit große Mengen an hochwertigem Protein zu sich nehmen.
  • Wir empfehlen eine Mischform und kein reines Reisprotein zu kaufen, damit sĂ€mtliche AminosĂ€uren gedeckt sind.

Bestes Reisprotein im Test

Die Menge an verschiedenen Reisproteinen ist aufgrund des Hypes des Fitnessmarkts extrem groß geworden. Um Ihnen einen Überblick ĂŒber die Bestseller zu geben haben wir diese hier in kĂŒrze zusammengefasst.

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Was ist Reisprotein?

Reisprotein ist ein veganes Proteinpulver, dass aus Vollkornreis hergestellt wird. Zwar ist Reis vorallem fĂŒr seine Kohlenhydrate bekannt, dennoch enthĂ€lt er immerhin ca. 8% Protein. Durch den Herstellungsprozess wird dieses nochmals deutlich gesteigert. Üblicherweise wird nur brauner Reis fĂŒr die Herstellung verwendet, da dieser mehr Protein als weißer Reis enthĂ€lt. Der Reis enthĂ€lt zahlreiche Vitamine und AminosĂ€uren, wie Mineralstoffe. Da es sich bei Reisproteinpulver um ein Naturprodukt handelt, ist es vor allem bei ernĂ€hrungsbewussten Sportlern sehr beliebt.

Wie wird Reisproteinpulver hergestellt?

Je nach Hersteller kann sich der Prozess unterscheiden. Das beste Reisprotein wird durch einen Fermentationsprozess hergestellt. Hierzu werden keimende Vollkornreiskörner verwendet. Da Reis nur einen geringen Teil an Protein erhĂ€lt, wird er zum Keimen gebracht. Hierdurch vermehrt sich die Menge des Proteins und der Vitamine. Durch verschiedene Prozesse wie etwa der Zugabe pflanzlicher Enzyme wird die Wertigkeit des Protein erhöht. Dem Reis wird zusĂ€tzlich die StĂ€rke entzogen. Vollkornreiskörner werden sorgfĂ€ltig getrocknet, um keine QualitĂ€tseinbußen zu erleiden.Dies kann je nach Unternehmen auf unterschiedliche Weise geschehen, aber der Vorgang findet ĂŒblicherweise bei niedrigen Temperaturen statt um die Körner zu schonen.
Sie werden dann gemahlen, um sie so gut wie möglich in Pulverform zu mahlen, um sicherzustellen, dass es keine ĂŒberwĂ€ltigende Körnung gibt, aber auch nicht zu sehr an den Ort ĂŒbertrieben wird, an dem sie kalkhaltig wĂ€ren. Das Reisprotein wird dann schnell verpackt, um die Frische sicherzustellen und das Beste aus dem Reisprotein herauszuholen. Teilweise werden noch weitere Proteinpulverarten hinzugegeben, um ein Mehrkomponenten Protein herzustellen.

Worauf muss ich bei einem Reisprotein Test achten?

Nicht alle Reisproteinpulver sind gleich. Die QualitĂ€t und Herkunft des Reises selbst kann je nach Angebot eines bestimmten Herstellers unterschiedlich sein. Der Herstellungsprozess ist ebenfalls sehr wichtig und kann den Unterschied machen, wenn es darum geht, zwischen einem guten Reisportein und einem sehr guten Reisprotein zu wĂ€hlen. 

Prozentsatz des Proteins

Wenn Sie ein Proteinpulver kaufen, besteht die Chance, dass Sie nach einem hohen Prozentsatz an pflanzlichen Proteinen suchen, der ĂŒber allem anderen auf der Zutatenliste steht. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die Proteinausbeute zu berechnen, die im Grunde genommen der Prozentsatz des Proteins in einem Supplement ist.

Nicht jedes Protein ist gleichwertig. Hanfproteinpulver enthalten beispielsweise sehr unterschiedliche Mengen an Protein als Braunreisproteinpulver und die Zahlen können je nach Produkt zwischen 50% und 90% variieren. Sollten Sie sich also noch nicht festgelegt haben welche Art von Proteinpulver es werden soll, sollten Sie den prozentualen Anteil an Eiweis im Auge behalten.

GrundsĂ€tzlich gilt: Je höher der Proteinanteil in einem Produkt ist, desto weniger Platz nehmen Kohlenhydrate, Fette, Zucker und andere NĂ€hrstoffe ein, die von Ihnen vermutlich unerwĂŒnscht sind. Die einzige Zeit, die Sie dieses wĂŒnschen wĂŒrden, wĂŒrde sein, wenn Sie sperrig sind und versuchen, eine Tonne Kalorien zuzunehmen.

Inhaltsstoffe

Protein ist großartig, aber man muss sich ĂŒberlegen, was noch in den Inhaltsstoffen eines Produkts steckt. Nur weil etwas mit Protein gefĂŒllt ist, ist es nicht unbedingt gut fĂŒr einen.

Versuchen Sie, Produkte zu konsumieren, die Ihnen viele NÀhrstoffe bieten, wie essentielle AminosÀuren und wichtige Vitamine und Mineralien.

Es ist meistens gesunder Menschenverstand, aber halten Sie Ausschau nach Zusatzstoffen, FĂŒllstoffen und anderem Mist, der nicht in Ihrem veganen Proteinpulver sein sollte.

Im Allgemeinen, wenn die Zutatenliste auf der Flasche extrem lange ist, steht die Vermutung nahe, dass hier nicht viel gutes drin sein kann.

Geschmack & Mischbarkeit

Veganer haben es ohnehin schon schwer genug geschmacklich ansprechende Proteinpulver zu finden, deshalb ist fĂŒr die meisten dies einer der wichtigsten Punkte. Wer zuvor normale Proteinpulver mit zahlreichen Bindemitteln und GeschmackszusĂ€tzen gewohnt war, der könnte sich erstmal erschrecken. Denn in einem Reisprotein Test wird ihnen schnell auffallen, dass das Pulver sich kaum löst und sehr ‚langweilig‘ bzw. nach gar nichts schmeckt. Doch genau das wird von den meisten geschĂ€tzt. Schließlich handelt es sich um ein Naturprodukt.

Sie mĂŒssen ein Auge auf Pulver haben, die anstĂ€ndig schmecken und sich leicht in Fruchtsmoothies, Proteinshakes und andere solche GetrĂ€nke oder Mahlzeiten mischen lassen.
Überlegen Sie, wie Sie Ihr Protein konsumieren und dann entscheiden, wie Sie es schmackhaft machen können. Wenn du etwas mit einfacher Milch oder Wasser machst, solltest du vielleicht ein aromatisiertes Pulver nehmen. Um einen guten Vergleich zwischen unterschiedlichen Pulvern zu haben, macht es Sinn einen eigenen Proteinpulver Test zu machen.

Preis fĂŒr Langzeitnutzung

Einer der wichtigsten Faktoren, die die QualitĂ€t und QuantitĂ€t des Proteinpulvers beeinflussen, das Sie verwenden können, ist der Preis. Ein niedrigerer Preis bedeutet, dass Sie mehr Pulver kaufen können, aber er fĂŒhrt auch zu einer qualitativ schlechteren Auswahl an Produkten. Ein höherer Preis kann mit einer besseren QualitĂ€t verbunden sein. Das bedeutet, dass Sie fĂŒr das beste Proteinpulver mehr bezahlen können. Sie können sogar versuchen, das richtige Gleichgewicht zwischen Preis und QualitĂ€t zu finden, was der Weg ist, den die meisten Fitnessfreaks mit kleinem Geldbeutel gehen.

Allerdings sollte die Preisgrenze nicht ohne eine solide Basis festgelegt werden. Wenn Sie ein Athlet sind, benötigen Sie möglicherweise höhere Mengen an Proteinpulver, was Ihren Monatsbudget zusÀtzlich belastet. Wenn Sie nicht ein Athlet sind oder sogar Ihren Kindern das Proteinpulver geben möchten, möchten Sie sicherstellen, dass Sie das beste und sicherste Proteinpulver erhalten, das den positiven Effekt des Gebrauchs erhöhen kann.

Bestes Reisprotein zeichnet sich durch folgendes aus:

  • 100% Vegan
  • Rohkostqualitat
  • Gluten- und Laktosefrei
  • Sojafrei
  • Keine weiteren ZusĂ€tze von Zucker, kĂŒnstlichen Aromen oder Konservierungsstoffe

Welche Art von Reisprotein gibt es und wo liegen die VorzĂŒge?

Schnell wirst du bei verschiedenen Reisprotein Tests merken, dass es zwei verschiedene Varianten von Reitsprotein gibt:

  • Reines Reisprotein
  • Reisprotein in Mischform (Mehrkomponenten Protein)

Reines Reisprotein unterscheidest sich sehr schnell vom Mehrkomponenten Protein. Da das enthaltene Protein lediglich aus Reis stammt. Wohingegen bei einer Mischform noch weitere Proteinpulver hinzu gemischt werden. Oft werden hierzu Erbsenproteinpulver oder Hanfproteinpulver genutzt.

Reines Reisprotein im Überblick

VorteileNachteile
GĂŒnstigNicht alle essentiellen AminosĂ€uren sind enthalten
100% VeganSchmeckt sehr pappig
Keine VerdauungsbeschwerdenDie Aufnahmen fĂŒr den Körper dauert lange

Reisprotein in Mischform im Überblick

VorteileNachteile
VollstĂ€ndiges AminosĂ€ureprofilOft teurer und kann je nach Mischung zu UnvertrĂ€glichkeiten fĂŒhren
EnthÀlt weitere Stoffe (Ballaststoffe etc.)

Wer profitiert vom Reis Eiweiß

Athleten belasten ihren Körper viel mehr als der durchschnittliche Mensch und benötigen daher mehr Protein als der Durchschnitt. Protein kann helfen, beschĂ€digtes Muskelgewebe wieder aufzubauen und ist wichtig fĂŒr die Regeneration nach dem Training. Reisprotein kann Sportlern, Gewichthebern und jedem, der aktiv ist, sehr zugute kommen. Am besten gleich nach dem Training anwenden.

Vegetarier & Veganer die eine restriktive ErnĂ€hrung einhalten, werden es zu schĂ€tzen wissen, dass Reisprotein zu  vegan ist. Es wird wie oben beschrieben aus Vollkornreis gewonnen und andere enthaltene Zutaten sind im Allgemeinen nur Aromen und SĂŒĂŸstoffe. Proteinpulver werden hauptsĂ€chlich aus Milchprodukten und/oder anderen tierischen Produkten gewonnen, so dass Reisprotein eine der besseren Entscheidungen fĂŒr diejenigen ist, die eine restriktive ErnĂ€hrung einhalten. Zum Beispiel ist Casein Protein Pulver die beliebteste Form von Proteinzusatz, aber es wird aus Milchprodukten gewonnen, so dass es nicht vegan ist und auch Probleme fĂŒr Menschen mit Laktoseintoleranz verursachen kann. Reisprotein hingegen ist zu 100% vegan und hypoallergen.

Ist Reisprotein gesund?

Ob Reisprotein zu den bekannten Superfoods wie Ginseng oder MCT Öl gehört ist fraglich. Unbestritten ist allerdings, dass Reisprotein extrem viele NĂ€hrstoffe enthĂ€lt. Zudem ist das AminosĂ€ureprofil von Reisprotein sehr gut und mit Zugabe eines zweiten Proteins komplett. Auch Allergiker greifen gern auf Reisprotein zurĂŒck, da es von Natur aus keine Laktose enthĂ€lt, glukosefrei ist und keine synthetischen Konservierungsmittel enthĂ€lt.

Zudem sind diese Vitamine enthalten:

  • Vitamin B1
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin C

Gibt es Nebenwirkungen von Reisprotein?

Reisprotein verursacht in der Regel keine Nebenwirkungen. Allerdings gibt es einige seltene Nebenwirkungen, wobei einige Anwender ĂŒber unerwĂŒnschte Effekte wie BlĂ€hungen und Dehydrierung berichten. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, wenn Sie irgendeine Art von Proteinpulver verwenden, und nehmen Sie nicht mehr als empfohlen.

Auch gibt es immer die Möglichkeit einer allergischen Reaktion, also denken Sie daran und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben.

Das Fazit zum Reisproteinpulver Test

Proteinpulver können hochwertiges Protein in konzentrierter, bequemer Form liefern. Obgleich nicht jeder ProteinpulverergÀnzungen benötigt, können sie dir helfen, wenn du Krafttraining mit einer Fitnessstation machst, Ausdauertraining mit einer Rudermaschine oder deinen Proteinbedarf nicht mit DiÀt alleine decken kannst. (Quelle) Vor allem im Vergleich zu normalem Proteinpulver bringt es viele Vorteile mit sich, wenn es um UnvertrÀglichkeiten oder Allergien geht. Da es sich zudem um ein veganes Proteinpulver handelt, kann es ohne Probleme von Vegetariern und Veganern konsumiert werden.

Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, probieren Sie noch heute eines dieser Produkte aus. Wer Fitness Affin ist, der sollte sich auch unsere Trainingsbooster Empfehlung oder unseren Ratgeber zu Fitnessstationen ansehen.

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