Trainingsbooster Test

Willkommen bei unserem Trainingsbooster Test. Wir haben hier sämtliche Hintergrundinformationen für dich zusammengefasst und haben die Top Bestseller an Trainingsboostern für dich hier aufgelistet.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, aktiv zu werden und aktiv zu bleiben. Ein Mangel an Energie ist ein häufiger Grund dafür.

Um einen zusätzlichen Energieschub für Bewegung zu erhalten, nehmen viele Menschen eine Ergänzung vor dem Training. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Supplements, die jeweils viele Inhaltsstoffe enthalten.

Deshalb kann es schwer fallen, den besten Booster für sich zu finden.

Welcher Trainingsbooster ist der Beste?

Wie so oft kann diese Frage nicht so einfach beantwortet werden, da der Trainingsbooster und auch der entsprechende Sportler sehr individuell sind. Je nachdem worauf man mehr Wert legt kommt ein anderer Trainingsbooster in Frage.

Es gibt Trainingsbooster zum besseren Fokus, größeren Pump oder dem entsprechenden Wachrüttler. 

Um wirklich als bester Trainingsbooster durchzugehen, muss das Pulver auch so einige Kriterien bestehen. Mehr dazu findet sich weiter unten in unserem Kaufratgeber.

Pre-Workout Booster

Ehrlich gesagt, kann man kein anderes Supplement mit Fitness Booster vergleichen:

    Proteinpulver? Lecker, aber einfach gehalten.

    BCAAs? Interessant, aber doch nichts Besonderes.

    Creatin? Ebenso nicht schlecht!

Trainigsbooster sind hingegen voller Energie und das spürt man auch beim Training.

Was bringt ein guter Booster?

Kurz gesagt: Energie, Konzentration, Ausdauer und Kraft!

Die besten Booster enthalten eine Mischung aus klinisch bewährten Inhaltsstoffen: Kreatin und Beta-Alanin, um die anaerobe Kraft aufzuladen, sowie Koffein und Citrullin zur Verbesserung der Ausdauer. Er verzichtet auch Schrottzutaten wie künstliche Farben und Süßstoffe.

Der Kaufberater

Die Inhaltsstoffe?

Eines der ersten Dinge, die Sie bemerken werden, wenn Sie einen Booster Vergleich machen ist dass fast alle Trainingsbooster Koffein enthalten! Das hat einen guten Grund. Koffein ist am bekanntesten als Stimulans, das nicht nur Ihre Energieniveaus, sondern auch Ihren mentalen Fokus und Ihre Schärfe stärken kann und Ihnen hilft, schwierige Aufgaben länger zu bewältigen. Nicht ohne Grund geht am Morgen der erste Griff zum Kaffee. Wer sich also vornimmt einen Trainingsbooster Test zu machen, sollte in der Zeit auf seinen Koffeinkonsum achten und eventuell weniger Kaffee trinken.

Die richtige Dosierung

Abgesehen von den Inhaltsstoffen ist auch die Zusammensetzung und Dosierung dieser sehr relevant. Hierbei geht es nicht nur um die Qualität, sondern auch in welcher Menge die Inhaltsstoffe enthalten sind. Sehr oft wird versucht Trainingsbooster mit günstigen Stoffen zu strecken. Zu beachten ist also die Menge der wirklich relevanten Inhaltsstoffe. Im Falle von Trainingsboostern ist hier für die meisten das Koffein relevant, dass in gewisser Menge vorkommen muss, damit überhaupt eine Wirkung erzeugt werden kann.

Die Menge an Booster

Von der Menge der einzelnen Inhaltsstoffe gehen wir nun zur Gesamtmenge. Denn auch oft die Größe kann trügerisch wirken. Wichtig ist heir möglichst viel für das Geld zu bekommen. Hierzu empfehlen wir auf die enthaltenen Portionen zu achten bzw. das Gesamtgewicht des Boosters mit der Konkurrenz zu vergleichen.

Je nach Größe der Packung kann man bei den meisten Boostern von 40 Portionen ausgehen. Wer hier Geld sparen möchte, der sollte sich möglichst große Packungen kaufen. Große Packungen fangen ab 600 gramm an.

Trainingsbooster Erfahrung, was sind die Vorteile eines Boosters?

Er steigert die Motivation zum Training

Nehmen wir an, Sie sind gerade von einem lästigen Arbeitstag zurückgekommen. Es ist kalt und regnerisch draußen, und nichts wäre besser, als sich für ein Nickerchen hinzulegen oder die Lieblingsserie zu schauen.

Anstatt sich der Bequemlichkeit hinzugeben greifen Sie stattdessen zu unserer Booster Empfehlung. Nach ein paar Minuten spüren Sie, wie die Energie beginnt, durch Ihren Körper zu fließen und das Fitnessstudio fühlt sich plötzlich nach einer deutlich besseren Option an, als zu Hause zu bleiben.

Der Booster verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Ein Booster wird nicht nur genommen, um die Motivation zu steigern und Ihr Wohlbefinden beim Training zu steigern. Die meisten der Booster enthalten auch Inhaltsstoffe, die ihre sportliche Leistung steigern.

Dazu gehört nicht nur ein erhöhter Pump, sondern auch höhere Ausdauer und mehr Kraft.

Als Beispiel ist Koffein ein sehr beliebter Bestandteil, der häufig in Boostern verwendet wird.

Die meisten Menschen verbinden den Konsum von Koffein mit seiner Fähigkeit, uns bei der Arbeit wachzurütteln, aber es wurde auch in Studien gezeigt, dass es tatsächlich die Kraft erhöht.

Ebenso tragen Aminosäuren und Stickoxide ihren Teil bei

Unser Körper kann keine essentiellen Aminosäuren (BCAAs) produzieren, einschließlich Leucin, Isoleucin und Valin, die über die Ernährung gewonnen werden müssen. Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins und helfen, das Energieniveau zu erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte ihre Fähigkeit, die Ausdauerleistung an zwei aufeinander folgenden Tagen bei College-Läufern dramatisch zu verbessern.

Erstklassiges Workout-Erlebnis

Wenn Sie mal einen Trainingsbooster Test vor Ihrem Workout gemacht haben, wissen Sie wovon ich hier spreche.

Wenn man in diesen hochkonzentrierten mentalen Zustand eintritt, in dem nichts anderes zählt, außer das Zerquetschen der Gewichte und das steigern der Wiederholungen, sowie ein totaler Fokus auf dem Ziel.

Somit können wir den Booster auch zur Entspannung vom Alltag nutzen. Wer sich nur schlecht auf sein Training konzentrieren kann, der wird mit dem Booster in eine Art meditativen Zustand gelangen um sich voll seinem Fitness Workout hinzugeben.

Die Inhaltsstoffe eines guten Boosters

Es gibt ein paar wissenschaftlich bewiesene Zutaten, die Sie in vielen Pre-Boostern finden werden.

Koffein

Du kennst dieses Gefühl als erstes am Morgen, wenn dein Gehirn noch beschlagen ist, und du findest es schwierig, an mehr zu denken, als sich anzuziehen und zur Arbeit zu gehen.

Innerhalb weniger Schlucke Kaffee beginnt sich dieser mentale Nebel durch eine einfache Zutat zu heben: Koffein.

Der Grund, warum es so gut funktioniert ist, dass es bestimmte neurologische Rezeptoren in Ihrem Gehirn blockiert, die normalerweise auf Adenosin reagieren würden und zu einem schläfrigen Gefühl führen.

Wenn es um Ihr Training geht, bietet es die mentale Klarheit und das Selbstvertrauen, Sie durch hochintensive Abschnitte zu bringen, sowie eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Achten Sie nur darauf, dass Sie etwas mehr Wasser trinken, da Koffein eine entwässernde Wirkung hat.

Beta-Alanin

Diese Aminosäure kommt natürlich in Ihrem Körper vor und wird bei der Einnahme zu Carnosin. Ihr Körper verwendet Carnosin, um sich vor überschüssiger Milchsäure zu schützen, die bei intensiven Trainingseinheiten entsteht.

Übersäuerung lässt Ihre Muskeln bei intensiverem Training brennend und schlaff wirken. Siehe hier.

Wenn Sie also Beta-Alanin als Ergänzung einnehmen, helfen Sie, den Carnosinspiegel in Ihren Muskeln zu erhöhen, was dabei hilft die mit dem Training verbundene Müdigkeit zu reduzieren und die anaerobene Trainingskapazität zu verbessern.

Sie können ein Kribbeln in Ihren Händen (oder an anderen Orten) spüren, wenn Sie Beta-Alanin einnehmen, und das ist eine ganz normale Nebenwirkung, die als „Parästhesie“ bezeichnet wird. Es hilft dir tatsächlich zu wissen, dass du den richtigen Betrag genommen hast!

Häufig gestellte Fragen zu Boostern:

Wann wird der Trainingsbooster eingenommen?

Wie der Name schon darauf hinweist, sollte der Pre-Workout Booster nur vor dem Training verwendet werden. Als Faustregel kann gesagt werden, dass der Booster seine optimale Wirkung nach ca. 30 bis 40Minuten entfalten soll entfalten soll. Unsere Booster Erfahrung zeigt jedoch, dass die genaue Zeit nach dem Produkt variiert werden kann. Daher ist es ratsam, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und sich selbst zu testen, ab wann der Effekt eintritt. An trainingsfreien Tagen sollte auf die Verwendung von Trainings Boostern jedoch verzichtet werden und nicht wie bei z.B. Kreatin weiter eingenommen werden.

Wie wir ein Trainingsbooster zusammengemischt?

Auf der Verpackung der meisten Trainingsbooster findet sich eine Anwendungshilfe. Als Anfänger acht es hier durchaus Sinn etwas geringer anzusetzen. Ähnlich wie bei Kaffee wird sich auch hier auf Dauer die Toleranz erhöhen.

Ein Booster wird meist mit Wasser gemischt. In manchen Fällen kann man seinen Booster auch mit Milch vermischen, um hier einen anderen Geschmack zu bekommen. Es gibt auch die ganz coolen die das Pulver sich einfach in den Mund schütten und danach mit Wasser hinterher kippen. Wir würden davon stark abraten.

Gibt es Trainingsbooster ohne Koffein?

Auch wenn Koffein der Hauptinhaltsstoff der meisten Booster ist, gibt es tatsächlich auch Trainingsbooster ohne Koffein. Zwar wirken diese oft nicht für den Fokus, allerdings sollen diese zu einem verstärkten Pump verleihen.

Solch ein Booster kann eine gute Abwechslung zum reinen Koffeinhaltigen Booster sein, um sich hier ein paar Pausen zu gönnen.

Sind Trainingsbooster für die Gesundheit gefährlich?

Wie bei so vielem macht auch hier die Menge das Gift.

Trainingsbooster enthalten sehr stark dosierte Inhaltsstoffe. Um hier auf der sicheren Seite zu stehen, sollte man die Richtwerte und empfohlenen Dosierungen auf der Verpackung ausführlich lesen.

Da ein Trainingsbooster ähnlich wie Kaffee wirkt hat auch dieser das Potential zum Suchtmittel zu werden. Es wird deshalb stark davon abgeraten auf täglicher Basis den Booster zu sich zu nehmen, da sich der Körper stark daran gewöhnt und man seine Mengen erhöhen muss und sich ohne nicht mehr in der optimalen Lage zum Trainieren fühlt.

Welche Nebenwirkungen kann ein Booster haben?

Wie bei allem was man sich zuführt sollte man die Risiken kennen und sich darüber Gedanken machen, ob man nicht negativ beeinträchtigt werden könnte.

Der häufigste Nebeneffekt ist aufgrund des Koffeins eine verstärkte Aktivität, die auch noch nach dem Trainings anhalten kann. Wer sowieso Schlafprobleme hat sollte hierauf verzichten.

Zudem sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie planen einen Booster zu sich zu nehmen. Es gibt manche Risikogruppen, denen hiervon stark abzuraten ist. Für den Großteil der Sportler werden bei vernünftigem Konsum keine größeren Nebenwirkungen ersichtlich.