Vibrationsplatte bei Arthrose

Vibrationsplatte bei Arthrose

Die Arthorse ist einer der hĂ€ufigsten Gelenkkrankheit in Deutschland. Durch die Krankheit verliert man die Möglichkeit sich frei zu bewegen, da sich Gelenke entzĂŒnden. HĂ€ufig tritt dies an HĂ€nden Knien oder der HĂŒfte auf.

Dadurch entsteht zusĂ€tzlich EntzĂŒndungen, Schwellungen und vor allem Schmerzen. Letztendlich verliert man an LebensqualitĂ€t.

Doch wie können Vibrationsplatten beim Arthrose helfen?

Vibrationsplatten sind nicht nur dafĂŒr bekannt Muskeln aufzubauen, sondern diese auch zu stĂ€rken und die Knochendichte zu erhöhen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?

Forschungsstudie zur Vibrationstherapie zeigt bislang keine positiven Effekte

In einer Studie aus dem Jahr 2016 durchgefĂŒhrt von Dr. Segal an der UniversitĂ€t von Iowa, wurde ĂŒber den Zeitraum von 12 Wochen Frauen im Alter zwischen 45 bis 60 Jahren mit einem Hang zur Arthorse dem Vibrationstraining ausgesetzt. Das Vibrationstraining fand dabei 2 Mal pro Woche statt.

Das Ergebnis war recht klar. Es gab keinen Unterschied zwischen einer Patientin die auf einer Vibrationsplatte trainiert hat im Vergleich zu einer die zwar auch trainiert hat, allerdings nicht auf einer Vibrationsplatte.

Doch bedeutet dies, dass Vibrationstraining bei Personen mit Arthritis nicht funktioniert? Überhaupt nicht. Denn es wurden 2 Sachen nicht bei der Studie beachtet. Zum einen haben die Frauen lediglich 2 Mal pro Woche mit einem Standardprogramm trainiert. 2 Mal pro Woche ist allerdings nicht oft genug, um hier wirkliche Trainingseffekte zu erzielen. Es wird empfohlen mindestens 3 Mal die Woche zu trainieren. Zudem wĂŒrde ĂŒber den gesamten Zeitraum das Trainingsprogramm nicht gewechselt. Der Körper der Probanden konnte sich deshalb sehr schnell an die Übungen gewöhnen und wurde nicht mehr wirklich ausgelastet.

Doch was bedeutet das jetzt fĂŒr Arthritis Patienten?

Was bedeutet das fĂŒr Sie, wenn Sie an Arthritis leiden? Es ist von großer Bedeutung Übungen zu machen, die auch realitĂ€tsnah sind. Beispielsweise ein Training auf einer seitenalternierenden Vibrationsplatte. Dadurch wird beispielsweise der Gang simuliert. Diese Übungen sollten regelmĂ€ĂŸig angepasst werden, damit ihr Körper sich nĂ€mlich nicht darauf anpassen kann.

Vibrationstherapie kann das Fortschreiten einer Knie-Arthritis reduzieren

Etwa zur gleichen Zeit, als die erste Studie veröffentlicht wurde, wurde eine zweite Studie publiziert. In dieser Studie jedoch betrug das angewandte Training 3 Mal pro Woche. Zudem wurde die IntensitĂ€t der Übungen ĂŒber die Laufzeit hinweg erhöht. In diesem Fall konnte tatsĂ€chlich ein positiver Effekt bei der EntzĂŒndung der Gelenke hervorgerufen werden. Die EntzĂŒndung hat sich langsam reduziert.

Welche Vibrationsplatte soll man bei Arthrose kaufen?

In erster Linie vertrauen Sie auf ihren Arzt. Wir geben Ihnen hierbei keine medizinischen RatschlĂ€ge, sondern wollen lediglich erlĂ€utern zu welchen Vibrationsplatten wir greifen wĂŒrden. Wir wĂŒrden zu Vibrationsplatten raten, die auch fĂŒr Senioren geeignet sind. Bei denen es möglich ist auch eine recht geringe Frequenz einzustellen, damit man schonend die Trainingseinheit beginnen kann. Zudem sollte auf eine gute DĂ€mpfung Acht gegeben werden, dies ist eine Voraussetzung fĂŒr ein gelenkschonendes Training.

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