Vibrationsplatte bei Arthrose

Vibrationsplatte bei Arthrose

Die Arthorse ist einer der h√§ufigsten Gelenkkrankheit in Deutschland. Durch die Krankheit verliert man die M√∂glichkeit sich frei zu bewegen, da sich Gelenke entz√ľnden. H√§ufig tritt dies an H√§nden Knien oder der H√ľfte auf.

Dadurch entsteht zus√§tzlich Entz√ľndungen, Schwellungen und vor allem Schmerzen. Letztendlich verliert man an Lebensqualit√§t.

Doch wie können Vibrationsplatten beim Arthrose helfen?

Vibrationsplatten sind nicht nur daf√ľr bekannt Muskeln aufzubauen, sondern diese auch zu st√§rken und die Knochendichte zu erh√∂hen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?

Forschungsstudie zur Vibrationstherapie zeigt bislang keine positiven Effekte

In einer Studie aus dem Jahr 2016 durchgef√ľhrt von Dr. Segal an der Universit√§t von Iowa, wurde √ľber den Zeitraum von 12 Wochen Frauen im Alter zwischen 45 bis 60 Jahren mit einem Hang zur Arthorse dem Vibrationstraining ausgesetzt. Das Vibrationstraining fand dabei 2 Mal pro Woche statt.

Das Ergebnis war recht klar. Es gab keinen Unterschied zwischen einer Patientin die auf einer Vibrationsplatte trainiert hat im Vergleich zu einer die zwar auch trainiert hat, allerdings nicht auf einer Vibrationsplatte.

Doch bedeutet dies, dass Vibrationstraining bei Personen mit Arthritis nicht funktioniert? √úberhaupt nicht. Denn es wurden 2 Sachen nicht bei der Studie beachtet. Zum einen haben die Frauen lediglich 2 Mal pro Woche mit einem Standardprogramm trainiert. 2 Mal pro Woche ist allerdings nicht oft genug, um hier wirkliche Trainingseffekte zu erzielen. Es wird empfohlen mindestens 3 Mal die Woche zu trainieren. Zudem w√ľrde √ľber den gesamten Zeitraum das Trainingsprogramm nicht gewechselt. Der K√∂rper der Probanden konnte sich deshalb sehr schnell an die √úbungen gew√∂hnen und wurde nicht mehr wirklich ausgelastet.

Doch was bedeutet das jetzt f√ľr Arthritis Patienten?

Was bedeutet das f√ľr Sie, wenn Sie an Arthritis leiden? Es ist von gro√üer Bedeutung √úbungen zu machen, die auch realit√§tsnah sind. Beispielsweise ein Training auf einer seitenalternierenden Vibrationsplatte. Dadurch wird beispielsweise der Gang simuliert. Diese √úbungen sollten regelm√§√üig angepasst werden, damit ihr K√∂rper sich n√§mlich nicht darauf anpassen kann.

Vibrationstherapie kann das Fortschreiten einer Knie-Arthritis reduzieren

Etwa zur gleichen Zeit, als die erste Studie ver√∂ffentlicht wurde, wurde eine zweite Studie publiziert. In dieser Studie jedoch betrug das angewandte Training 3 Mal pro Woche. Zudem wurde die Intensit√§t der √úbungen √ľber die Laufzeit hinweg erh√∂ht. In diesem Fall konnte tats√§chlich ein positiver Effekt bei der Entz√ľndung der Gelenke hervorgerufen werden. Die Entz√ľndung hat sich langsam reduziert.

Welche Vibrationsplatte soll man bei Arthrose kaufen?

In erster Linie vertrauen Sie auf ihren Arzt. Wir geben Ihnen hierbei keine medizinischen Ratschl√§ge, sondern wollen lediglich erl√§utern zu welchen Vibrationsplatten wir greifen w√ľrden. Wir w√ľrden zu Vibrationsplatten raten, die auch f√ľr Senioren geeignet sind. Bei denen es m√∂glich ist auch eine recht geringe Frequenz einzustellen, damit man schonend die Trainingseinheit beginnen kann. Zudem sollte auf eine gute D√§mpfung Acht gegeben werden, dies ist eine Voraussetzung f√ľr ein gelenkschonendes Training.

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