Kokoswasser Test

Kokoswasser Test

Willkommen zu unserem Kokoswasser Test! Wir haben fĂŒr sie zahlreiche Hintergrundinformationen fĂŒr Sie recherchiert und in diesem Kokoswasser Test ausgewertet. Kokosnusswasser muss ein empfindliches Gleichgewicht finden. Es ist natĂŒrlich salzig, natĂŒrlich sĂŒĂŸ und auch natĂŒrlich sauer, zudem ist es kalorienarm, reich an Elektrolyten und ist mit mehr Kalium ausgestattet als eine Banane. Kokoswasser ist ein super hydratisierendes GetrĂ€nk.

Eine gesĂŒndere Alternative zu vielen zuckerhaltigen SportgetrĂ€nken, viele Athleten schlĂŒrfen Kokosnusswasser vor oder nach dem Training, um wertvolle Elektrolyte wieder aufzufĂŒllen.

Wenn ich in den Tropen unterwegs bin, gibt es nichts Besseres, als Wasser direkt aus einer Kokosnuss zu trinken. Wer allerdings gerade nicht im Urlaub ist und eine Palme ĂŒber dem eigenen Kopf schweben sieht stellt sich folgende Frage: Wie kauft man das gesĂŒndeste Kokosnusswasser und vermeidet das schlechte Kokoswasser?

Bestes Kokoswasser

Welches Kokoswasser ist das Beste?

Welches sind die besten Kokosnusswasser? Gemessen an der Menge an RegalflĂ€che, die ihnen in LebensmittelgeschĂ€ften zur VerfĂŒgung steht, ist Kokoswasser ein beliebtes Produkt. Da ich kein großer Fan der Frucht bin, hatte ich sie nie ausprobiert, bis sie mir von mehreren Ärzten empfohlen wurde. Sie lobten die Tugenden des Kokosnusswassers: kalorienarm, viel Elektrolyt, mehr Kalium als eine Banane, kein Fett, kein Cholesterin und eine einfache Möglichkeit, zu hydratisieren.

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Warum sollte man einen Kokoswasser Test machen? – 4 GrĂŒnde die Sie ĂŒberzeugen werden

Kokosnusswasser enthĂ€lt eine einzigartige Kombination aus B-Vitaminen, Vitamin C, MikronĂ€hrstoffen und Phytohormonen, die besonders vorteilhaft fĂŒr Ihre Gesundheit sind.  Eine wissenschaftliche Bewertung von Kokoswasser, veröffentlicht in der Zeitschrift Molecules, zeigt einige der Möglichkeiten auf, wie Kokoswasser Ihren Körper wieder auf Vordermann bringt:

ZukĂŒnftig ist Kokoswasser eventuell fĂŒr Diabetiker von Nutzen

Kokosnusswasser kann helfen, Diabetes zu kontrollieren, indem es den Blutzuckerspiegel senkt. Erste Erkenntnisse aus Tierversuchen deuten darauf hin, dass Kokosnusswasser helfen kann, hohen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie Diabetes haben. Forscher der University of Kerala in Indien testeten die Wirkung eines KokosnusswassergetrÀnks bei experimentell induziertem Diabetes an Laborratten. Die Forscher fanden heraus, dass das Kokoswasser eine antioxidative und blutzuckersenkende Wirkung bei den damit behandelten Ratten hervorgerufen hat, im Vergleich zu Ratten ohne Kokoswasser.

Dies deutet darauf hin, dass Kokosnusswasser als nĂŒtzliche therapeutische Behandlung fĂŒr Menschen mit Diabetes genutzt werden könnte, und darĂŒber hinaus könnte es zu einer weniger starken Erhöhung des Blutzuckerspiegels im Vergleich zu einem traditionellen zuckerhaltigen SportgetrĂ€nk fĂŒhren. Allerdings ist die Forschung hier noch lĂ€ngst nicht angeschlossen.

Kokosnusswasser ist ein effektives SportgetrĂ€nk fĂŒr Sportler

Wenn Sie kontinuierlich oder intermittierend hochintensive Übungen durchfĂŒhren, benötigt Ihr Körper ein SportgetrĂ€nk mit Elektrolyten und einfachen Kohlenhydraten fĂŒr optimale Ergebnisse.

Nach einer Stellungnahme des American College of Sports Medicine wird ein kohlenhydrat- und elektrolythaltiges SportgetrĂ€nk bei lĂ€ngerer intensiver Bewegung fĂŒr eine optimale Sportleistung empfohlen.

Elektrolyte sollen die beim Schwitzen verlorenen Mineralien ersetzen, und Kohlenhydrate liefern den Treibstoff fĂŒr intensive Muskelkontraktionen.

Kokoswasser enthÀlt neben Natrium, dem beim Schwitzen verlorenen PrimÀrelektrolyten, auch Spurenelemente wie Magnesium und Kalium, die auch beim Training verloren gehen.

Es kann den Blutdruck senken

Kokosnusswasser kann sehr gut zur Kontrolle des Blutdrucks geeignet sein.

In einer kleinen Studie an Menschen mit Bluthochdruck verbesserte Kokosnusswasser bei 71% der Teilnehmer den systolischen Blutdruck.

ZusÀtzlich enthÀlt Kokoswasser beeindruckende 600 mg Kalium in 240 ml. Bei Menschen mit hohem oder normalem Blutdruck hat sich gezeigt, dass Kalium den Blutdruck senkt.

DarĂŒber hinaus hat eine Tierstudie ergeben, dass Kokosnusswasser eine antithrombotische Wirkung hat, was bedeutet, dass es die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann.

Eventuell hat es antioxidative Eigenschaften

Freie Radikale sind instabile MolekĂŒle, die in Ihren Zellen im Stoffwechsel entstehen. Ihre Produktion steigt als Reaktion auf Stress oder Verletzungen.

Wenn es zu viele freie Radikale gibt, tritt Ihr Körper in einen Zustand des oxidativen Stresses ein, der Ihre Zellen schÀdigen und das Krankheitsrisiko erhöhen kann.

Untersuchungen an Tieren, die Toxinen ausgesetzt sind, haben gezeigt, dass Kokosnusswasser Antioxidantien enthÀlt, die freie Radikale so modifizieren, dass sie keine SchÀden mehr verursachen.

Eine Studie ergab, dass Ratten mit LeberschÀden eine signifikante Verbesserung des oxidativen Stresses bei der Behandlung mit Kokosnusswasser zeigten, verglichen mit Ratten, die keine Behandlung erhielten. In einer weiteren Studie wurden Ratten mit einer fruktosereichen ErnÀhrung mit Kokoswasser behandelt. Die AktivitÀt freier Radikale nahm ab, ebenso wie der Blutdruck, Triglyceride und der Insulinspiegel.

Bisher haben keine Studien diese antioxidative AktivitÀt beim Menschen untersucht.

Generell sind auch viele Antioxidantien in Gerstengras Pulver zu finden.

Kokoswasser enthÀlt kaum Kalorien

Die köstliche Quelle der Hydratation direkt aus der Nuss!

Kokosnusswasser ist leicht sĂŒĂŸ mit einem subtilen, nussigen Geschmack. Es ist auch ziemlich niedrig in Kalorien und Kohlenhydraten. Das Wasser ist am frischesten, wenn es direkt aus der Kokosnuss kommt. DrĂŒcken Sie einfach einen Strohhalm in den weichen Teil einer grĂŒnen Kokosnuss und beginnen Sie zu trinken.

Lagern Sie die Kokosnuss in Ihrem KĂŒhlschrank und konsumieren Sie sie innerhalb von zwei bis drei Wochen nach dem Kauf.

Sie können auch abgefĂŒlltes Kokoswasser in den meisten LebensmittelgeschĂ€ften kaufen.

Achten Sie jedoch darauf, die Zutaten zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie 100% Kokosnusswasser erhalten. Einige abgefĂŒllte Marken enthalten zugesetzten Zucker oder Aromastoffe.

Nebenwirkungen von Kokoswasser

Da Kokosnusswasser aus einem sicheren und gut vertrĂ€glichen Lebensmittel gewonnen wird, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen sehr gering, sicher nicht höher, als wenn Sie Lebensmittel mit KokosnĂŒssen gegessen hĂ€tten.

Die einzigen Probleme, auf die einige Leute stoßen können, sind 1. der Zuckergehalt im Kokoswasser und 2. die Verwendung von Zuckeralkoholen als SĂŒĂŸstoff in einigen KokosnussgetrĂ€nken.

Der Zuckergehalt könnte eine ketogene ErnĂ€hrung stören, wenn Sie versuchen, Ihren Kohlenhydratgehalt sehr niedrig zu halten, da Kokosnusswasser durchschnittlich etwa ein Gramm Zucker pro flĂŒssigem Gramm FlĂŒssigkeit ausmacht.

Bei den Zuckeralkoholen können diese gastrointestinale Beschwerden verursachen, aber in fast jedem Fall sollten Sie sich fĂŒr ein KokoswassergetrĂ€nk entscheiden, das ohnehin keine Zusatzstoffe enthĂ€lt, so dass dies bei einem hochwertigen Produkt kein Problem sein wird.

Fazit zum Kokoswasser Test

Kokosnusswasser ist ein köstliches, nahrhaftes und natĂŒrliches GetrĂ€nk, das extrem gut fĂŒr Sie ist. Es kann Ihrem Herzen, Ihrem Blutzucker, Ihrer Nierengesundheit und mehr zugute kommen. Obwohl kontrollierte und weitere Studien erforderlich sind, um viele dieser Eigenschaften zu bestĂ€tigen, ist die bisherige Forschung ermutigend. Zudem lĂ€sst es sich super mit seinem Trainingsbooster genießen.

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